Bürozeiten:

Mo./ Mi. / Do. 9.00 bis 14.30 Uhr

 

Di. 9.00 bis 15.30 Uhr

Fr. 9.00 bis 14.00 Uhr

 

 

Tel.: 0201-67 91 92

Fax: 0201-8 60 87 78

e-mail:  sgz@tus8410-essen.de

 

 


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Womens Power working

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die im

„Problemzonenbereich“ (BBP) die Muskulatur kräftigen und in

Kombination damit die Rückenmuskulatur stabilisieren. Bei

gymnastischen Übungen nach Musik werden für diese

Muskulaturgruppen die Straffung des Gewebes und eine

Umfangreduktion angestrebt. Dieses attraktive und abwechslungsreiche

Fitness-Training beinhaltet Elemente aus den neuesten Kurstrends

(BBP, Aerobic, Pump, Fitness…)

 

Kurs - Nr. Tag Uhrzeit Datum Stundenzahl ÜL/Raum

 

9711001 Di. 20:00 – 21:00 10.09.–15.10.2013 6x = 30,00 € Simone/St.1

 

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Step Mix Ü 40

Der Klassiker als Cocktail! Abwechslungsreich, rückengerecht und

gelenkschonend. Das Ausdauertraining mit gymnastischen Übungen

nach rhythmisch abgestimmter Musik mit positiven Effekten für das Herz-

Kreislauf-System, die Beweglichkeit und die Koordination. Ein

umfassendes Fitnesstraining mit dem Step und „um den Step herum“ –

mal mit zusätzlichen Handgeräten und mal ohne. Sie selbst bestimmen,

wie intensiv Sie die Übungen ausführen möchten. Mit anschließendem

Dehnungsteil und einem entspannten Ausklang. Mögliche – erwünschte –

Nebenwirkungen: Der Stoffwechsel wird angeregt, das Bindegewebe

gestärkt und Spaß macht die ganze Sache auch noch!

 

Kurs - Nr. Tag Uhrzeit Datum Stundenzahl ÜL/Raum

 

9711002 Di 19:15- 20:15 10.09.- 15.10.2013 6x = 30,00 €/Roswitha/St.2

 

 

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Yoga nach Inside

Der Inside Yoga Stil ist ein fitnessorientiertes Yoga für jedes Alter. Es ist

„Physiotherapie mit Dir selber“ und hilft Dir dabei die eigene Mitte wieder

zu finden. Das ist für viele Asanas (Positionen) wichtig! Die Kraft wird

verbessert, genau wie die Beweglichkeit. Die Gelenke werden geschont

und stabilisiert, der Rücken aufgerichtet. Fließende Bewegungen im

Atemrhythmus werden Dich zu Stundenbeginn aufwärmen und immer

wieder im Stundenverlauf zu finden sein. Das Ende der Yogastunde steht

dann im Zeichen der Entspannung (Savasana).

Hinweis: Anfängerlevel, bequeme Sportkleidung, wer eine

Yogamatte besitzt, bitte mitbringen

Kurs – Nr. Tag Uhrzeit Datum Stundenzahl ÜL/Raum

9711005 Do. 10:30–11:30 05.09.13 – 17.10.13 6 x =30,00 € Beate/St.1

 

 

 

Die ganze Vielfalt gesundheitssportlicher Angebote finden Sie in unserem Kursheft für das  2. Halbjahr 2013.


Ansicht PDF Datei, bitte auf das Heft klicken.

Eine Version zum herunterladen finden sie unter Downloads


 

Einblicke in das Studio I und Studio II. 

Beide Studio`s sind mit mehreren und verschiedenen Sportgeräten und Matten ausgestattet.

 

Fitness - Studio 1

 

Fitness - Studio II

vorderer Bereich

Hinterer Bereich

 


Fit und Aktiv Treff

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Preisangebot 1. Halbjahr 2013

 

Jahreskarte für 13 Monate: 220,00 €

Karte für 6 Monate: 120,00 €

Karte für 15 Monate: 250,00 €

Karte für 18 Monate: 280,00 €

Mitgliedschaft*: monatlich 19,99 €

 

*Diese Mitgliedschaft bezieht sich nicht auf den Hauptverein TuS 84/10)

Hier verpflichten Sie sich zu einer Mitgliedschaft, die 6 Wochen zum Ende eines Halbjahres

gekündigt werden kann. Der Mitgliedsbeitrag wird von Ihnen zum 1. jeden Monats

von Ihrem Konto per Lastschrift abgebucht.

Es wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 10 € erhoben, bei allen Neukunden.

TuS-Mitglieder erhalten auf unsere Angebote 10%


Zurzeit gültige Trainingszeiten im „Fit und Aktiv Treff

morgens und nachmittags

Montag

8:30 - 11:00 Uhr + 17:00 - 20:30 Uhr

mit Schwimmbadnutzung bis 8:45 Uhr + bis 18:15 Uhr

Dienstag 

geschlossen

 

Mittwoch

8:30 - 11:00 Uhr + 17:00 – 20:30 Uhr

mit Schwimmbadnutzung bis 8:45 Uhr + bis 19:15 Uhr

 

Donnerstag

geschlossen


Freitag

8:30 - 12:30 Uhr + 15:30 – 18:30 Uhr

mit Schwimmbadnutzung bis 10:45 Uhr + bis 19:45 Uhr

Samstag

  8:30 - 11:30 Uhr

mit Schwimmbadnutzung bis 12:30 Uhr

 Sonntag

  8:30 – 11:00 Uhr

mit Schwimmbadnutzung bis 11:30 Uhr

 

TuS 84/10 Essen e.V